En blogg for "Sykle Birken Mot Kreft"-prosjektet

Lørdag 23. mars gjennomførte Sykle Birken Mot Kreft og treningssenteret Puls Holmestrand en treningsaksjon for kreftsaken.

Elin Myklebust fra Kreftforeningen holdt foredrag om kosthold og kreftforebygging.

I løpet av en time deltok en rekke medlemmer både på spinning (med instruktør Elin Myklebust) og Corebare Easy (med instruktør Marthine Bakkehaug).

Rett etter treningen var det foredrag med Elin Myklebust fra Kreftforeningen, som snakket om kosthold og kreftforebygging.

Medlemmene betalte 100 kroner hver for å bli med på opplegget, og Puls Holmestrand spyttet også i penger.

I løpet av disse to tomene kom det inn 8400 kroner – penger som Sykle Birken Mot Kreft-prosjektet betaler videre til Kreftforeningen.

Veldig gøy at så mange mennesker stilte opp for kreftsaken på en travel førpåske-lørdag. Siden Puls Holmestrand også kunne feire bursdag (sju år siden de startet opp), så ble det både kake og kaffe til alle treningsfolkene som møtte opp.

Tusen takk for innsatsen, takk til instruktører og treningssenteret som for andre året på rad viser et ekte engasjement for kreftsaken, og takk til Elin fra Kreftforeningen for at hun delte både treningstips og kostholdstips med de fremmøtte.

Slik så plakaten for treningsaksjonen 2013 ut.

Dette markerte starten på et nytt år for Sykle Birken Mot Kreft.

Det blir flere aksjoner utover året for å samle inn penger til kreftsaken. Snøen er i ferd med å smelte bort, og både joggesko og sykler er på vei ut av vinterdvalen.

God trenings-april til alle!

Erik

Vi er så innmari flinke til å gjøre avtaler med alle andre. Hvorfor gjør vi ikke flere avtaler med oss selv?

Tiden strekker ikke alltid til. Da er det viktig å gjøre avtaler med seg selv, slik man gjør avtaler med alle andre. (Foto: tö, flickr.com, CC-lisens)

Før jeg tok et alvorlig oppgjør med meg selv i fjor, var jeg veldig flink til å finne på gode unnskyldninger for å ikke trene.

Gjengangeren var at jeg ikke har tid, og at det var vanskelig å prioritere trening fremfor samvær med familien.

Nå har jeg lært meg at det er tid til det du velger å prioritere. Det som gjorde forskjellen, var at jeg rett og slett tok for meg kalenderen og inngikk avtale med kona om hvilke dager det passet at jeg trente. Inn med treningsavtalene i kalenderen, og der står det skrevet – sånn noenlunde i stein.

Mandag og onsdag kveld er det spinning og styrke, sent torsdag kveld er det jogging og lørdag eller søndag er det en langtur, enten spasering eller (en vakker dag, kanskje….) ski.

SE TRENINGSOPPLEGGET HER

Avtalen jeg har gjort med meg selv har jeg passet på å si høyt til alle rundt meg. En av grunnene til at jeg går så høy ut med målene mine, er for å legge press på meg selv.

Fallhøyden blir så stor hvis jeg ikke klarer å nå målene mine. Samtidig er det godt å få en vennlig dytt i ryggen av kona, eller av trener-Tore.

Vi har alle godt av å bli pushet litt.

Så er det selvsagt ingen regel uten unntak. Det er uker hjemme hos oss der denne tidsplanen ikke går, da må man sjonglere litt, og det går stort sett opp-i-opp.

LES OM «SYKLE BIRKEN MOT KREFT» I NORSK UKEBLAD

Da gjenstår det bare å finne frem avtaleboken – og gjøre en avtale med deg selv!

For deg som ikke har kommet i gang med trening ennå: Jeg kan virkelig skrive under på at trening hjelper, og at du merker rask fremgang når du først har kommet i gang.

Ta gjerne kontakt med meg (erik (at) modal.no) hvis du vil kaste deg på mitt opplegg, nivået er lavt og ambisjonene deretter.

Men moro er det!

FØLG «SYKLE BIRKEN MOT KREFT» PÅ FACEBOOK